Czy nadwaga może pogarszać lub zaostrzać łuszczycę?

Badania pokazują, że łuszczyca u osób z nadwagą ma zwykle cięższy przebieg i jest bardziej oporna na leczenie. Co więcej nadmiar ciała w fałdach skórnych, takich jak: pachy, pachwiny czy skóra pod biustem, zwiększa ryzyko infekcji bakteryjnych i grzybiczych. Dodatkowe kilogramy wywierają większy nacisk na stawy i mogą powodować ich ból.

Wiemy również, że u osób z nadwagą często występują zaburzenia gospodarki lipidowej i wzrost poziomu kwasu moczowego. Taki brak równowagi biologicznej może nasilać działania niepożądane niektórych leków stosowanych w leczeniu łuszczycy, jak cyklosporyna czy retinoidy.

Dlatego osobom z nadwagą zaleca się stosowanie odpowiedniej, zrównoważonej diety opracowanej przez dietetyka.

Czy osoby z łuszczycą powinny stosować specjalną dietę?

Żadna dieta nie leczy łuszczycy, ale bardzo ważne jest to, by prowadzić zdrowy tryb życia i mieć dobre nawyki żywieniowe. Twoja dieta powinna zawierać dostateczną ilość owoców i warzyw, dostarczających organizmowi błonnik, witaminy i minerały. Najlepiej ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych (tłuszcze zwierzęce) i jeść żywność bogatą w niezbędne kwasy tłuszczowe, czyli rośliny zbożowe i oleje roślinne. Konsumpcja dużej ilości tłuszczów i alkoholu przeciąża wątrobę, co skutkuje kumulacją we krwi substancji szkodliwych. Ponieważ zanieczyszczenia organizmu są między innymi wydalane przez skórę, musi ona pracować wydajniej, aby pozbyć się dużej ilości toksyn, a to zwiększa prawdopodobieństwo ponownego wysiewu.

Czy suplementy diety pomagają leczyć łuszczycę?

Zażywanie magnezu, cynku, witaminy B6, przeciwutleniaczy witaminy A, C i E, może pomóc w uzyskaniu poprawy zmian łuszczycowych. Obecnie prowadzone są badania oceniające wpływ olejów rybnych (bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe) na łuszczycę, ponieważ sądzi się, że mogą one pomagać zapobiegać nawrotom. Pamiętaj jednak, że suplementy diety nie leczą łuszczycy.

Czy osoby z łuszczycą powinny regularnie ćwiczyć?

Aktywność fizyczna jest ogólnie korzystna dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Wiemy, że stres przyczynia się do zaostrzeń wysiewów łuszczycy, więc ćwiczmy regularnie, pomagając w ten sposób organizmowi pozbyć się nadmiaru napięcia. Aktywność fizyczna jest dobrym sposobem na zachowanie szczupłej sylwetki, podnosi na duchu i poprawia samoocenę.

Co jest ważne:
Osoby z łuszczycą powinny dbać o przestrzeganie zrównoważonej diety, jeść dużo owoców i warzyw oraz produktów bogatych w niezbędne kwasy tłuszczowe.
Osoby z nadwagą powinny przestrzegać diety zaleconej przez dietetyka, ponieważ nadmiar kilogramów może zaostrzać przebieg łuszczycy. Ćwiczenia mogą zapobiegać lub zmniejszać napięcie nerwowe.

Łuszczyca i palenie tytoniu
Jak palenie wpływa na skórę?

Dym papierosowy zawiera ponad 3000 szkodliwych substancji. Ogólnie wiadomo, że palenie powoduje wzrost produkowanych przez organizm wolnych pierwiastków, przyspieszających starzenie się skóry. Palenie ma również niekorzystny wpływ na układ odpornościowy palącego. Pamiętaj, że dym jest szkodliwy nie tylko dla czynnego palacza. Samo przebywanie w pomieszczeniu, w
którym się pali (bierny palacz) jest również niekorzystne dla zdrowia.

Czy palenie może prowokować wysiew lub pogarszać stan chorego?

Zgodnie z ostatnimi doniesieniami naukowymi, w 50% przypadków palenie zwiększa ryzyko pojawienia się łuszczycy (często odmiany krostkowej). Inne badania wskazują, że u osób palących więcej niż 15 papierosów dziennie ryzyko wysiewu łuszczycy jest dwukrotnie większe niż u osób niepalących. Zagrożenie to wzrasta proporcjonalnie do ilości wypalanych papierosów.
Na przebieg choroby mają także wpływ czynniki środowiskowe. Osoby palące cierpią zwykle na cięższe i bardziej oporne na leczenie postacie łuszczycy niż niepalący. Palenie zwiększa również ryzyko wystąpienia infekcji gardła, które jak wiemy mogą prowadzić do ponownego wysiewu.
Osoby z łuszczycą lub obciążone rodzinnym ryzykiem wystąpienia choroby nie powinny palić.

Czy są skuteczne metody pomagające w zaprzestaniu palenia?

Nie ma cudownego środka pozwalającego rzucić palenie. Ludzie palą najczęściej dlatego, że są zestresowani czy wewnętrznie niespokojni. Niektórym udaje się skończyć z nałogiem (stosując na przykład specjalne plastry) bez większego problemu, inni potrzebują pomocy psychologa. Dobre wyniki dają również terapie grupowe, czy codzienne ćwiczenia relaksacyjne. Trzeba także pamiętać, że osoby, które rzuciły palenie zwykle przybierają na wadze o około 3-4 kilogramy. Ponieważ nadwaga jest kolejnym czynnikiem wpływającym niekorzystnie na przebieg łuszczycy, należy stosować zdrową dietę i jeść mniej tłuszczów zwierzęcych. Zaprzestanie palenia pozwala lepiej kontrolować chorobę.

Co jest ważne:
Palenie może osłabiać układ odpornościowy. Palacze cierpią zwykle na cięższe i bardziej oporne na leczenie postacie łuszczycy.
Łuszczyca może się pojawiać również u biernych palaczy. Zaprzestanie palenia poprawia stan zdrowia i jakość życia.

Łuszczyca i stres

Jak łuszczyca wpływa na skórę?

Stres i system nerwowy mają to samo pochodzenie embrionalne i są ze sobą ściśle powiązane. Stres psychiczny powoduje u człowieka uwalnianie się substancji chemicznych zwanych przekaźnikami nerwowymi, które w różny sposób oddziałują na cały organizm, również na skórę, uruchamiając kaskadę reakcji bariera ochronna skóry staje się mniej szczelna, a proces odnowy naskórka nieco przyśpieszony; wzrasta ryzyko rozwinięcia się stanu zapalnego skóry; system odpornościowy zostaje osłabiony i nie potrafi optymalnie zareagować na rozwijające się zapalenie.

Czy stres może wywoływać łuszczycę?

Sam stres nie może zapoczątkować choroby, ponieważ łuszczyca jest chorobą wieloczynnikową (obejmującą czynniki genetyczne, środowiskowe i immunologiczne) i dopiero współwystępowanie kilku czynników prowokujących łuszczycę może spowodować jej wysiew. Prawdą jest jednak, że w wielu wypadkach łuszczyca pojawia się jako następstwo jakiejś sytuacji stresującej. Silne napięcie psychiczne spowodowane wypadkiem samochodowym czy śmiercią bliskiej osoby, lub stres o mniejszej sile, ale długotrwały, na przykład trudna sytuacja rodzinna, rozwód czy konflikt w pracy, mogą prowokować wysiew łuszczycy i zwiększyć
prawdopodobieństwo nawrotów choroby. Co więcej łuszczyca sama w sobie powoduje stres, ponieważ dotyka skóry, która odgrywa zasadniczą rolę w kontaktach z innymi ludźmi. Widoczne zmiany, zwłaszcza na twarzy i dłoniach, mogą obniżać samoocenę, powodować niepokój, a nawet prowadzić do depresji. Tak nakręca się błędne koło: łuszczyca jest przyczyną stresu, a stres powoduje nawrót choroby.

W jakim czasie po sytuacji stresującej może nastąpić wysiew zmian?

Kilka badań naukowych dowodzi, że łuszczyca może pojawić się od dwóch dni do czterech tygodni po wystąpieniu zdarzenia stresującego, które stanowi czynnik prowokujący wysiew. Nie ma związku przyczynowego pomiędzy długością tego okresu i ciężkością choroby. Jednak wygląda na to, że osoby, u których stres jest czynnikiem wywołującym wysiewy, częściej mają dłuższe remisje, niż pacjenci, u których stres nie wpływa na przebieg choroby.

Czy drapanie zmian powoduje pogorszenie łuszczycy?

Łuszczyca zwykle powoduje świąd i większość osób odczuwa nieodpartą potrzebę drapania zmian. Trzeba jednak pamiętać, że częste drapanie zaostrza stan zapalny, który z kolei powoduje jeszcze intensywniejszy świąd.
Poza tym skóra ulega uszkodzeniom, kiedy łuska jest zrywana z powierzchni zmian, co również ma niekorzystny wpływ na stan skóry. Osoby z łuszczycą powinny nauczyć się relaksować i starć się powstrzymać przed drapaniem.

Czy picie alkoholu spowalnia proces leczenia?

Alkohol prawdopodobnie zaostrza stan zapalny i wypłukuje z organizmu cynk, który pełni bardzo ważną rolę w procesie leczenia skóry. Nadmiar alkoholu powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu wątroby, co może zwielokrotnić ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, po zastosowaniu niektórych leków w terapii łuszczycy. Obserwuje się również, że łuszczyca u osób nadużywających alkoholu jest zwykle bardziej oporna na leczenie.

Czy techniki relaksacyjne mogą być pomocne w walce z łuszczycą?

Akupunktura, aromaterapia, joga czy masaże, to techniki, które pomagają walczyć z napięciem i stresem, więc jak najbardziej korzystnie wpływają na przebieg łuszczycy. Jest kilka metod pozwalających radzić sobie ze stresem. Przede wszystkim należy wysypiać się i ćwiczyć głębokie oddechy przez kilka minut codziennie, rano i wieczorem. To pomaga pozbyć się nagromadzonego napięcia. Jeśli jesteś osobą silną emocjonalnie, twój system odpornościowy może lepiej radzić sobie z chorobą. Jeśli masz problemy w kontaktach z otoczeniem z powodu łuszczycy i nie potrafisz stawić czoła związanych z nią problemom, polecamy psychoterapię.

Co jest ważne:
Sytuacje stresujące w życiu mogą prowokować kolejne wysiewy zmian i nasilać stan zapalny.
Niepokój wywołany łuszczycą można niwelować stosując ćwiczenia relaksacyjne oraz leki zalecone przez lekarza. Alkohol nie jest dobrą metodą zwalczania lęków (zaostrza przebieg choroby).
Wypracowując sobie metody relaksacyjne, osoby z łuszczycą mogą lepiej kontrolować przebieg choroby i polepszyć jakość swojego życia.

Łuszczyca i praca zawodowa.

Co jest ważne:
Łuszczyca w wielu przypadkach wpływa na życie zawodowe chorych i przebieg ich kariery.
Poza stresem wywoływanym przez samą pracę, chory musi radzić sobie ze spojrzeniami współpracowników, którzy wpatrują się w jego zmiany. Edukacja współpracowników na temat łuszczycy może być dobrym sposobem na poprawę jakości życia w pracy.

Jak łuszczyca wpływa na moje życie?

Zgodnie z wynikami ostatnich badań Międzynarodowej Fundacji Chorych na Łuszczycę (1) z siedzibą w Stanach Zjednoczonych, łuszczyca ma wpływ na życie zawodowe u 26% pacjentów ze zmianami na skórze i u 48% pacjentów z łuszczycą stawową. 10% spośród badanych przyznało się do wzięcia jednego lub dwóch dni wolnych w ciągu ostatniego miesiąca z powodu łuszczycy.
74% badanych od czasu do czasu korzystało z wolnych dni, poświęcając je na leczenie. Inne badania publikowane w British Journal of Dermatology (2, 3) podkreślają związek pomiędzy nieobecnością w pracy a karierą osób chorych na łuszczycę. Wydajność osób z łuszczycą może być uzależniona od obowiązków związanych z funkcjonowaniem w społeczności (4). Pacjenci
czują się po prostu niekomfortowo przebywając w towarzystwie kolegów z pracy i klientów, ponieważ ich zmiany na skórze są widoczne.

Jak mogę panować nad stresem w pracy?

Praca sama w sobie naraża nas na stresy. Osoby z łuszczycą muszą dodatkowo radzić sobie z chorobą oraz towarzyszącym jej bólem i innymi dolegliwościami. Czasami muszą też stawić czoła negatywnym nastawieniom i wpatrującym się kolegom. Dobra organizacja relacji personalnych jest bardzo ważna dla przełamania błędnego koła. Jednym ze sposobów poprawienia sobie samopoczucia w pracy jest przyjemne spędzanie czasu podczas przerw na lunch. Mogą to być zajęcia sportowe lub czytanie książki w parku. Dobrym pomysłem jest również rozmowa na czacie z kolegami, może również na temat łuszczycy. Jeśli wiesz kiedy możesz spodziewać się ponownego wysiewu, postaraj się załatwić pilne sprawy wcześniej i planuj spotkania w okresie wyciszenia choroby.

Czy łuszczyca ma wpływ na moją karierę?

Zważywszy na fizyczny i psychiczny dyskomfort powodowany przez chorobę, osoby z łuszczycą powinny starannie przemyśleć swoje decyzje dotyczące wyboru kariery zawodowej. Na przykład praca w sprzedaży niesie ze sobą konieczność licznych kontaktów z kontrahentami, co może być stresujące. Jeśli jesteś kelnerem lub kucharzem i masz zmiany na dłoniach, pomyśl czy nie warto porozmawiać o tym z przełożonym. Jeśli często miewasz zaostrzenia choroby należałoby wybrać zawód, który nie będzie narażał cię na przyglądanie się twoim zmianom przez współpracowników. Osoby z łuszczycą zwykle za bardzo przejmują się tym jak choroba wpływa na sposób postrzegania ich przez otoczenie. Nie zapominaj jednak, że twoje odczucia i dolegliwości niekoniecznie są proporcjonalne do stanu choroby. Spróbuj spojrzeć na swoją łuszczycę z właściwej perspektywy. Jeśli twoi koledzy i klienci
nie reagują na widok zmian, rozluźnij się, zrelaksuj i nie rób z tej choroby problemu.

Czy należy informować współpracowników i przełożonych o swojej chorobie?

Jest to decyzja indywidualna i zależy od tego jak ciężka jest twoja łuszczyca, i jaki wpływ może mieć na otoczenie zawodowe oraz pracę. Jeśli zdecydujesz, że chcesz o tym porozmawiać, zastanów się co dokładnie chcesz powiedzieć, a co chcesz zachować dla siebie. W pierwszej kolejności poproś o rozmowę przełożonego. Potem wyjaśnij na czym polega łuszczyca kolegom najbardziej przejętym twoją chorobą. Używaj prostego języka i podkreślaj, że potrafisz sobie z nią radzić, że nie wpływa ona na twoje zaangażowanie w pracę i że nie jest zakaźna. Przeprowadzone badania wskazują, że świadomość o niemożności zakażenia się łuszczycą zmniejsza niepokój w społeczności.

Może uspokoi cię fakt, że większość osób z łuszczycą, opowiada o niespodziewanie pozytywnych reakcjach swoich kolegów. Osoby zaznajomione z problemem okazują więcej zrozumienia, a przez edukację swoich współpracowników pomagasz im walczyć z ich własnymi uprzedzeniami. Taka aktywna postawa sprawia, że czujesz się wewnętrznie silniejsza/y, lepiej planujesz swoje nieobecności w pracy, a nawet nieco dostosowujesz je do aktywności twojej choroby. I nie ma powodów, dla których nie miał(a)byś skorzystać z możliwości zrobienia kariery.

A co jeśli nie chcę mówić otwarcie o mojej łuszczycy?

Masz pełne prawo nie informować o swojej chorobie współpracowników. Jednak większość osób potwierdza, że poczuli się lepiej i bardziej komfortowo po tym, jak otworzyli się przed innymi. Musisz rozważyć czy robienie z twojej choroby tajemnicy, nie wpłynie na nią niekorzystnie przez dodatkowy stres i niepokój.

Rodzina i łuszczyca

Jakie jest ryzyko zachorowania u dzieci, jeśli rodzice mają łuszczycę?

Osoby z łuszczycą pragnące mieć dzieci powinny zapomnieć o obawach związanych z przekazaniem potomstwu choroby. Łuszczyca nie zawsze jest dziedziczona i nawet jeśli rodzina jest genetycznie obciążona chorobą, ryzyko przekazania jej dzieciom jest niewielkie.
A jeśli już u dziecka pojawią się ogniska łuszczycowe, rodzice nie powinni się obwiniać, tylko otoczyć dziecko troskliwą opieką. Pamiętaj, że twoje dziecko nie musi zmagać się z takimi trudnościami, jakich ty doświadczyłeś, ponieważ przebieg choroby u każdego może być inny.

Jak członkowie rodziny mogą pomagać osobie z łuszczycą?

Życie z osobą chorą na łuszczycę może być stresujące dla wszystkich, ale czasami przyczyna napięć w domu nie jest wyraźnie zidentyfikowana. Ponieważ stres może zaostrzać wysiewy zmian lub utrudniać uzyskanie poprawy, ważne jest, aby rodzina wykazała się zrozumieniem i pomocą. Każdy chory potrzebuje ogromnego wsparcia ze strony bliskich. Jest to tak samo ważne dla osób z rozległymi, widocznymi zmianami, jak i dla tych, którzy mają niewielkie, ukryte ogniska. Uczucie odrzucenia może być przyczyną wewnętrznego nieszczęścia. Rodzina powinna to rozumieć.

Jak mogę pomóc dziecku z łuszczycą?

Łuszczyca może wyglądać nieładnie i głównie to jest powodem rozpaczy dorastających dzieci. Młodzież często buntuje się przeciwko rodzicom, bo to jest dla niech łatwiejsze niż proszenie o pomoc. Rodzice powinni spojrzeć dalej, poza zbuntowaną postawę młodocianych, i dostrzec ich potrzebę wsparcia.

Jednak nie można pozwolić dzieciom używać swojej choroby jako środka manipulacji otoczeniem. Niezależnie od wszystkiego ta metoda jest skuteczna tylko przez jakiś czas i, chociaż przyciąga uwagę, wymuszone współczucie ze strony innych może przynieść więcej szkód niż korzyści.

Łuszczyca i życie intymne

Życie intymne i stosunki seksualne mogą być trudne i bolesne, gdy choroba jest aktywna. Skóra w pachwinach jest wyjątkowo wrażliwa, a kiedy ulega podrażnieniu może powodować ból. Dobrze jest porozmawiać o tym z partnerem, aby uniknąć nieporozumień i sytuacji krępujących.

Jakie są objawy łuszczycy u kobiet?

Zaburzenia hormonalne mają wpływ na skórę, a więc również na łuszczycę. Jeśli łuszczyca zaostrza się w okresie przedmiesiączkowym, skonsultuj się z lekarzem. Należy liczyć się z możliwością pogorszenia stanu zmian w okresach, kiedy żeńskie hormony wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego skóry. Możesz także odczuwać napięcie skóry związane z zatrzymaniem wody w organizmie, np. na brzuchu. Huśtawka nastrojów pośrednio również wpływa na stan skóry.
Większość kobiet nie obserwuje korzystnego wpływu środków antykoncepcyjnych na przebieg łuszczycy.

Podczas ciąży może nastąpić poprawa stanu łuszczycy lub przebieg choroby może się w ogóle nie zmienić. Kobiety w ciąży przybierają na wadze, dlatego powinny szczególnie dbać o fałdy skórne i nie dopuszczać do nadmiernej wilgoci w tych okolicach.

Kobiety, u których stres związany z okresem menopauzy powoduje pogorszenie łuszczycy, powinny zasięgnąć rady lekarza. Hormonalna terapia zastępcza nie powinna wpływać na przebieg choroby.

Ważne:
Łuszczyca nie musi niszczyć życia rodzinnego. Wsparcie rodziny ma ogromny wpływ nie tylko na jakość życia chorego, ale i na przebieg łuszczycy. Każdy podjęty wysiłek powinien być korzyścią dla chorego.
Osoby z łuszczycą powinny być gotowe rozmawiać o chorobie z członkami rodziny. Zrozumienie problemu przez rodzinę pozwoli jej lepiej wspierać chorego.

Łuszczyca a usuwanie włosów i golenie

Łuszczyca nie powinna utrudniać ci usuwaniu włosów i golenia. Należy tylko wybrać najlepszą metodę dla twojej skóry, w zależności od miejsca występowania owłosienia.

Zaleca się golenie (maszynką elektryczną lub jednorazową) włosów na
rękach i nogach, aby uniknąć ich wyrywania. Trwała depilacja jest najlepszym rozwiązaniem w przypadku szczególnie delikatnych miejsc, takich jak fałdy skórne.

Mężczyźni powinni golić twarz dbając o to, żeby nie naruszyć przy tym łuski i nie skaleczyć skóry.

Poniższy rozdział dostarczy ci wskazówek na temat bezpiecznego golenia.

Czy łuszczyca ma wpływ na wzrost włosów?

Nie ma tak dogłębnych badań oceniających wzrost włosów w obszarach zajętych łuszczycą, ale wiadomo, że w miejscach występowania zmian łuszczycowych rośnie mniej włosów niż na zdrowej skórze. To pewnie dlatego, że ogniska łuszczycy hamują ich wzrost.

Czy mogę usuwać włosy z mojej skóry, kiedy obecne są na niej ogniska łuszczycy?

Zawsze stosuj taka metodę usuwania włosów, która nie powoduje podrażnień. Najlepiej unikać nakładania gorącego i zimnego wosku na zmiany, ponieważ wyrywanie włosów może drażnić skórę i wywołać objaw Koebnera.
Możesz delikatnie golić skórę używając elektrycznej lub jednorazowej maszynki. Pinceta i elektryczny depilator, które wyrywają włosy nie są wskazane. Nie należy również naruszać łuski. Po zakończonym zabiegu należy posmarować skórę preparatem nawilżającym. Jeśli dojdzie do podrażnienia skóry możesz zastosować miejscowo kortykosterydy. Wiedz, że ryzyko zakażenia bakteryjnego na zmianach łuszczycowych jest mniejsze, ponieważ bakterii trudno utrzymać się na łuszczącym się naskórku.

Czy mogę używać wosku lub kremów do depilacji w okresie remisji?

Nie ma dowodów na to, że woskowanie może prowokować wysiew łuszczycy lub pogorszyć stan istniejących zmian. Zatem możesz używać wosku w okresie wyciszenia choroby. Kremy depilujące są również dozwolone. Jednak niezależnie od metody usuwania włosów, jeśli w tym miejscu pojawią się zmiany skórne, zgłoś się do dermatologa. Może to oznaczać reakcje alergiczną
na któryś z użytych preparatów, niezależnie od tego czy cierpisz na
łuszczycę czy nie.

Jak należy usuwać włosy z fałdów skórnych?

Skóra w takich okolicach jak pachy czy pachwiny jest bardzo delikatna i szczególnie podatna na infekcje oraz podrażnienia, dlatego usuwanie włosów z tych okolic nie jest łatwe. Osoby z nadmiernym owłosieniem tych miejsc mogą poddać się metodzie trwałego usuwania owłosienia jak elektroliza lub metoda laserowa. Elektroliza jest odpowiednia tylko dla niewielkich powierzchni i wydaje się powodować większe urazy niż laser. Podczas zabiegu lekarz przesuwa sondę na każdy mieszek włosowy powodując lokalne uszkodzenie, które hamuje wzrost włosa. Metoda ta jest długotrwała i może być nużąca dla pacjenta. Laseroterapia natomiast wymaga unikania słońca przed każdym zabiegiem i stosowania po każdej sesji preparatów zapobiegających powstaniu zaczerwienień. Ilość zabiegów zależy od grubości włosów na danej powierzchni skóry. Przykładowo usuwanie owłosienia z pach lub twarzy wymaga zwykle ok. 6 zabiegów.

Czy golenie może sprawiać problemy jeśli mam zmiany na skórze?

Zmiany na twarzy częściej dotykają dzieci, ale zdarzają się również u osób dorosłych, zwłaszcza u mężczyzn. Ogniska łuszczycowe rzadziej pojawiają się w miejscach wystawionych na działanie światła, dlatego nie zaleca się zapuszczania brody. Przed rozpoczęciem golenia należy użyć kremu, aby zmiękczyć powierzchnię skóry i łuskę. Pamiętaj, aby starać się nie naruszyć łuski. Możesz używać dowolnej maszynki, ale staraj się unikać wielokrotnego przesuwania urządzeniem po tym samym miejscu. Nie stosuj kosmetyków zawierających alkohol i nawilżaj skórę po goleniu.
Niektórzy producenci oferują produkty przeznaczone dla skóry wrażliwej.

Co jest ważne:
Jeśli na twojej skórze obecne są zmiany, lepszą metodą jest golenie niż inne sposoby polegające na wyrywaniu włosów.
Należy zachować ostrożność przy usuwaniu włosów z fałdów skórnych; te miejsca są szczególnie narażone na podrażnienia i infekcje. Należy rozważyć przeprowadzenie zabiegu trwałego usunięcia owłosienia.
Zachowaj ostrożność podczas golenia i staraj się nie naruszać łuski, ani nie skaleczyć naskórka. Zaleca się stosowanie kosmetyków nie zawierających alkoholu.

Łuszczyca jest chorobą wieloczynnikową i może pojawiać się pod wpływem czynników genetycznych, immunologicznych, psychologicznych i środowiskowych. Czynniki te zmieniają funkcjonowanie komórek skóry, w szczególności keratynocytów i fibroblastów.

Jak dbać o skórę stóp?

Jakie rodzaje łuszczycy mogą występować na stopach?

Na różnych częściach stóp mogą występować różne rodzaje łuszczycy. Zmiany chorobowe mogą obejmować palce, pięty i grzbiety stóp.

Dlaczego stopy są narażone na zajęcie łuszczycą?

Twarda skóra na podeszwie stopy chroni naczynia krwionośne, mięśnie i nerwy. Stopa jest podporą dla całego ciężaru ciała, który rozkłada się pomiędzy piętą a palcami. Łuk stopy dostarcza niezbędnej elastyczności i wytrzymałości. Kiedy na skórze palców i podeszwy rozwinie się stan zapalny, pojawia się gruba warstwa martwej skóry, powodując bolesność i pęknięcia. Przerwanie ciągłości skóry otwiera drogę do wnetrza bakteriom i sprzyja postępującemu zapaleniu. Problem jest jeszcze poważniejszy jeśli dotyczy osób wysokich, z nadwagą, z płaskostopiem lub pracujących w pozycji stojącej. Stan zapalny mogą również pogłębiać niektóre aktywności fizyczne, jak bieganie czy aerobik.
Kiedy żyły w nogach są nabrzmiałe, naczynia krwionośne w stopach powiększają się. Powoduje to naprężenie skóry, a tym samym zwiększenie prawdopodobieństwa wystąpienia łuszczycy w tym miejscu.

Oprócz stosowania leków, jak dodatkowo mogę chronić swoje stopy?

Podczas wysiewów należy moczyć nogi w osolonej wodzie, przez 10 minut, trzy razy dziennie. Podczas tych kąpieli dbaj, aby woda dostała się do wszystkich zakamarków stopy, również do przestrzeni między palcami. Następnie należy bardzo dokładnie osuszyć stopy, zwracając szczególną uwagę na palce. Moczenie stóp zaleca się codziennie w porze letniej. Kremy powinny być nakładane oszczędnie, a po 10 minutach od aplikacji należy usunąć resztki preparatu, który nie został wchonięty przez skórę. Skóra na stopach często jest przesuszona i popękana. Aby ją nawilżyć i zniwelować pęknięcia, można nakładać na stopy szczelne torebki polietylenowe i pozostawiać je na kilka godzin. Czynność należy powtarzać co wieczór. Zimą stopy powinny pozostawać w cieple. Szczególnie osoby ze słabym krążeniem krwi w stopach lub takie, którym stopy szybko marzną, powinny o to zadbać.

Jakie buty są odpowiednie dla osób z łuszczycą stóp?

Obuwie powinno być lekkie i wygodne. Spiczaste noski mogą uszkodzić nie tylko skórę, ale i kości stóp, zwłaszcza u dzieci. Wybieraj raczej obuwie skórzane niż syntetyczne, ze względu na lepsze wchłanianie wilgoci. Możesz zaopatrzyć się w korkowe, piankowe lub wypełnione wodą wkładki do butów, które łagodzą nacisk na stopę.

Dostępne są również wewnętrzne podeszwy zrobione z polimerów, które działają jak amortyzatory i chronią chore stopy. Noś je z obuwiem dobrej jakości, wykonanym z miękkich i oddychających materiałów.

Unikaj skarpetek, rajstop i pończoch wykonanych ze znaczną domieszką materiałów syntetycznych.

Czy alergie mają wpływ na łuszczycę stóp?

Metalowe zapięcia i sprzączki przy butach mogą wywoływać reakcje alergiczne. Substancje chemiczne zawarte w obuwiu wykonanym z materiałów syntetycznych, mogą również być przyczyną takich reakcji. Ważne jest by ustalić jaki rodzaj obuwia jest najlepiej tolerowany przez twoją skórę i nosić go w czasie
wysiewu zmian.

Jak należy postępować z łuszczycą stóp?

Łuszczyca stóp wymaga specjalnej dbałości. Jeżeli skóra między palcami pozostaje stale wilgotna, tworzy się mikroklimat sprzyjający rozwojowi bakterii i grzybów. Następstwem może być zakażenie wokół palców i paznokci.

Należy regularnie obcinać paznokcie u stóp. Ostrożnie skracaj końcówki i upewnij się, że nie wżynają się one w skórę. Używaj cążek do paznokci lub środkowej części nożyczek (miejsce krzyżowania się ostrzy) i obcinaj paznokcie precyzyjnie.

Jak należy troszczyć się o skórę, która zaczyna zdrowieć?

Kiedy stan zapalny ustępuje, skóra na podeszwach przestaje wytwarzać łuskę. Ma nadal czerwoną barwę, ale nie jest już tak gruba. Odzyskanie pełnej sprężystości wymaga trochę czasu. Aby chronić skórę na przyszłość, stopy nie powinny być nadmiernie wysuszone lub zbyt wilgotne. Ta trudna równowaga powinna być utrzymana.

Co jest ważne:

Codzienna, prawidłowa higiena jest podstawę troski o stopy zajęte łuszczycą.
Ból i popękana skóra stóp mogą być bardzo uciążliwe. Najlepiej jest uzbroić się w cierpliwość i pozwolić skórze zdrowieć, nie dopuszczając do „nakręcenia się” błędnego koła stanów zapalnych przeplatanych infekcjami.

Jak dbać o fałdy skórne?

W jaki sposób łuszczyca rozwija się w fałdach skórnych?

Wilgoć gromadzi się we wszystkich fałdach skóry, zwłaszcza w miejscach narażonych na zwiększoną potliwość, takich jak pachy. Skóra pozbawiona dostępu powietrza staje się gorąca i wilgotna. Takie warunki sprzyjają kolonizacji przez bakterie i grzyby.

Z tych powodów łuszczyca rozwija się znacznie szybciej za uszami, pod biustem, pod pachami, na pępku i w okolicach krocza (wokół narządów płciowych, odbytu i między pośladkami). Staraj się utrzymywać fałdy skórne suche, także po ustąpieniu zmian.

Jak należy sie troszczyć o te obszary skóry?

Noś luźne i wygodne ubrania, tak często jak to możliwe. Najlepszym materiałem jest bawełna lub bawełna z domieszką. Zrezygnuj z biustonoszy z fiszbinami na rzecz miękkiej bielizny. Bardzo ważne jest dokładne wycieranie fałdów skórnych po każdej kąpieli. Jeśli to konieczne możesz użyć papierowego ręcznika, aby dokładnie osuszyć wszystkie zagłębienia w skórze.

Zanim użyjesz maści lub kremu leczniczego, nałóż na zajęte miejsca namoczoną w słonej wodzie tkaninę i odczekaj 5 – 10 minut. Następnie osusz dokładnie skórę, nałóż cienką warstwę preparatu i usuń papierową chusteczką resztki, które nie zostały wchłonięte.

Dlaczego skóra pęka?

Skóra w fałdach jest bardziej delikatna niż gdzie indziej i łatwo ulega uszkodzeniom. Pęknięcia skóry za uszami, pod biustem czy między pośladkami mogą być bardzo bolesne. Leczenie tych zmian często bywa problematyczne, tym bardziej jeśli osoba chora ma nadwagę.

Na tempo ustępowania zmian łuszczycowych ma wpływ nasz praca i związane z nią czynności, które musimy wykonywać. Na przykład recepcjonistka każdego dnia przez długi czas trzyma słuchawkę telefoniczną przy uchu, co może osłabiać skórę za uchem.

Pęknięcia skóry mogą być siedliskiem bakterii. W takiej sytuacji konieczne jest rozpoczęcie antybiotykoterapii. Bakterie odpowiedzialne za infekcje gardła i zaostrzenie łuszczycy mogą również gromadzić się w fałdach skórnych.

Jak należy dbać o skórę w pachwinach i między pośladkami?

Podczas gorących, letnich miesięcy dodatkowe kąpiele w ciągu dnia mogą pomóc w utrzymaniu właściwej higieny w okolicach pachwin (blisko narządów płciowych, odbytnicy i pośladków). Używaj słonej wody do mycia i osuszaj ciało bardzo dokładnie.

Jaka bielizna jest odpowiednia dla osób z łuszczycą w okolicach narządów płciowych?

Noś czystą, wygodną, bawełnianą bieliznę. Unikaj obcisłych spodni i dżinsów oraz sztucznych materiałów przylegających do ciała, takich jak lycra, które powodują pocenie się. Mężczyźni powinni nosić luźne bokserki, zamiast dopasowanych slipów.

Na co powinna zwracać uwagę osoba z łuszczycą w okolicach narządów płciowych?

Jeśli siedzisz za biurkiem przez długi czas, używaj poduszki obszytej naturalnym materiałem - sztuczne tkaniny powodują pocenie się. Podobnie siedzenia w samochodzie powinny być wyłożone naturalnym obiciem.

Skóra wokół odbytu jest szczególnie narażona na infekcje bakteryjne, dlatego korzystając z toalety zwilż kawałek papieru, złóż go i zawiń w suchy papier, następnie użyj go do wytarcia odbytu. Miękki, papierowy ręcznik lub chusteczka pozwolą pozbyć się resztek wilgoci ze skóry.

Co zrobić jeśli zmianom łuszczycowym towarzyszy infekcja pochwy?

Wydzielina pochwy (często wywołana infekcją grzybiczą) może spowodować podrażnienie ognisk łuszczycowych w obrębie narządów płciowych. Infekcja pochwy może mieć również podłoże bakteryjne i rozwijać się z powodu tych samych drobnoustrojów, które odpowiadają za wysiew łuszczycy. W takiej sytuacji należy niezwłocznie skontaktować się z lekarzem dermatologiem lub ginekologiem, w celu włączenia odpowiedniego leczenia.

Co jest ważne:
Skóra w fałdach jest delikatniejsza, niż w innych częściach ciała, i pęka, kiedy jest nadmiernie wilgotna. Myj okolice fałdów bardzo ostrożnie, wycieraj ciało dokładnie i zapobiegaj nadmiernej potliwości. Nawet po ustąpieniu zmian należy stosować opisane powyżej zasady higieny, szczególnie podczas kąpieli i korzystania z toalety.

Jak dbać o skórę twarzy?
Jak można maskować zmiany?

Łuszczyca na twarzy występuje znacznie rzadziej, niż na skórze gładkiej czy głowie. Ze względów estetycznych chory powinien jak najszybciej rozpocząć leczenie. Naturalnym odruchem jest chęć ukrycia brzydkich, czerwonych ognisk, na co czasem pozwalają długie włosy, którymi można przykryć zmiany. Należy jednak pamiętać o tym, że skóra potrzebuje powietrza i światła, aby odzyskać zdrowy wygląd.

Kiedy nakładasz preparaty lecznicze możesz użyć również pudru lub innych kosmetyków kolorowych, aby zamaskować zmiany na skórze twarzy. Ważne jest jednak, żeby nie przesadzać i ograniczać ich stosowanie, by skóra mogła oddychać tak często jak to jest możliwe.

Jak należy myć skórę zajętą łuszczycą?

Używaj łagodnych, niedrażniących produktów pielęgnacyjnych, przeznaczonych do skóry wrażliwej.

Przyzwyczaj się do delikatnego masowania skóry podczas mycia, zamiast pocierania.

Używaj preparatów nawilżających. Jest to szczególnie ważne zimą i podczas suchych dni, kiedy skóra łatwo ulega odwodnieniu.

Jeśli zauważysz cienką warstwę martwych komórek na brwiach i rzęsach, nałóż na te miejsca tkaninę nasiąkniętą ciepłą, słoną wodą i odczekaj kilka minut. Czynność powtarzaj 3 do 4 razy dziennie. To powinno złagodzić stan zapalny. Nie zapomnij osuszyć skóry po zdjęciu okładu ze słonej wody.

Jak należy golić skórę zajętą łuszczycą?

Radzimy używać maszynek elektrycznych, które nie powodują zadrapań i skaleczeń.

Na co należy uważać w domu i w pracy?

Niekorzystny wpływ na zmiany łuszczycowe ma suche powietrze i słaba wentylacja. Narażanie skóry na dym i opary chemiczne może zaostrzać stan zapalny. Należy również zachowywać ostrożność podczas gotowania przy użyciu przemysłowych olejów, aby nie dopuszczać do ich kontaktu ze skórą. Zachowanie ostrożności we własnym domu nie jest trudne (pamiętaj o stosowaniu naszych wskazówek podczas wykonywania brudzących prac domowych). Aby poprawić atmosferę w środowisku pracy, lepiej jest wyjaśnić kolegom i przełożonym konieczność stosowania się do pewnych zasad.

Jak mam chronić swoją twarz przed niekorzystnym wpływem warunków atmosferycznych?

Skóra na twarzy jest bardzo delikatna, a pojawienie się zmian łuszczycowych powoduje, że jest jeszcze bardziej niż zwykle wrażliwa i czuła na zmiany pogody; słabiej dostosowuje się do wahań temperatury.

Wiatr i deszcz podczas jesiennych i zimowych miesięcy powodują wysuszenie skóry, dlatego pamiętaj o stosowaniu kremów ochronnych przed wyjściem z domu. Noś kaptur i szalik, aby lepiej zabezpieczać skórę przed wiatrem i zimnem.

Wiosną i latem zagrożeniem jest gorąco i światło słoneczne, które mogą zaostrzać stan zapalny. Dlatego unikaj bezpośredniej ekspozycji na promienie słoneczne w bezchmurne, gorące dni i chroń skórę przed poparzeniem. Używaj odpowiednich kremów ochronnych. Podczas zaostrzeń łuszczycy stosuj emolienty z wysokim filtrem.

Pamiętaj, że poza okresem zaostrzeń, umiarkowane dawki światła słonecznego mogą korzystnie wpływać na proces leczenia zmian.

Co jest ważne:

Zmiany łuszczycowe rzadko występują na całej powierzchni twarzy, a jeśli zaczynają się rozprzestrzeniać niekoniecznie oznacza to łuszczycę. Skonsultuj się z lekarzem w celu właściwego rozpoznania i zalecenia odpowiedniej terapii.

Terapie zalecane w łuszczycy paznokci

Czy łuszczyca paznokci ma znaczący wpływ na jakość życia pacjenta?

Łuszczyca paznokci może prowadzić do funkcjonalnej niepełnosprawności pacjenta. Z powodu pogrubienia płytek i oddzielania się ich od łożyska, chory może mieć trudności z chwytaniem niektórych przedmiotów. Osoby wykonujące prace manualne są dodatkowo narażone na ryzyko innych urazów paznokci. Czynniki drażniące i wilgoć powodują rozwój grzybicy. Brzydki wygląd zmian łuszczycowych na paznokciach jest niejednokrotnie przyczyną cierpienia pacjentów. Dłonie, podobnie jak twarz, odgrywają bardzo ważną rolę w kontaktach z otoczeniem. Pozwalają nam komunikować się z innymi ludźmi i dotykać ich.

Badania wykonane przez APLCP dowodzą, że przyczyną złego samopoczucia osób z łuszczycą jest wpływ choroby na zdolność wykonywania prac manualnych i nieprzyjemny wygląd paznokci. Wpływ ten jest proporcjonalny do lokalizacji zmian i ich rozległości. Zazwyczaj chorzy nie chcą pokazywać swoich rąk i starają się je chować. Zwykła grzeczność, jak uściśnięcie komuś dłoni, staje się problemem. Osoby, których zawód polega na kontaktach z ludźmi mają trudności z akceptacją faktu, że inni przyglądają się
ich dłoniom. Dowodzi to, jak głęboki wpływ na jakość życia pacjenta ma łuszczyca paznokci. Dlatego niektórzy chorzy mogą naciskać na lekarza, aby znalazł odpowiednią terapię, która przywróci ich paznokciom zdrowy wygląd. Są wśród nich tacy, którzy twierdzą, że łuszczyca paznokci, zwłaszcza palców dłoni, jest większym problemem niż rozległe zmiany na innych częściach ciała.

Czy są różne stopnie nasilenia łuszczycy paznokci?

Wyróżniamy powierzchowne odmiany łuszczycy paznokci, w których płytki paznokcia są nieznacznie odchylone i mogą pojawić się na nich niewielkie odbarwienia. Są również bardziej poważne odmiany, które charakteryzuje pogrubienie płytki (hiperkeratoza) i całkowite oddzielenie paznokcia od łożyska (onycholiza). Jeszcze bardziej poważny stan wiąże się z zajęciem skóry palców. Konsekwencją mogą być przewlekle zapalne zmiany na końcach palców lub zapalenie skóry obwodowych części kończyn, typu Hallopeau (zmiany krostkowe), które w konsekwencji prowadzi do odpadnięcia paznokcia.

Do oceny stopnia ciężkości łuszczycy używa się specjalnej skali zwanej NAPSI, która jest odpowiednikiem skali PASI, używanej w przypadku zmian na skórze. NAPSI stosuje się głównie w badaniach klinicznych. Łuszczyca paznokci niekoniecznie dotyka płytek paznokciowych na wszystkich palcach dłoni i stóp. Czasami zmiany zlokalizowane są tylko na jednym paznokciu. Oznacza to, że bardzo trudno jest ocenić stopień nasilenia zmian, ponieważ paznokcie mogą być zajęte w różnym stopniu.

Jakie terapie są zalecane w łuszczycy paznokci?

Nie ma w tej chwili naprawdę skutecznej metody leczenia łuszczycy paznokci. Chorych należy motywować, ponieważ leczenie zmian na paznokciach wymaga 3-4 miesięcy stosowania terapii, żeby zaobserwować poprawę. W ciągu pierwszych tygodni nie należy spodziewać się widocznej skuteczności. Paznokieć odrasta przez około 2 miesiące, a zagłębień i bruzd już widocznych na płytce nie da się usunąć. Można tylko zapobiegać ich powiększaniu lub pojawianiu się następnych. Kolejne odcinki rosnącego paznokcia mogą być pozbawione śladów choroby. Lekarz wspólnie z pacjentem powinni sprawdzić czy zmiany nie powstały na skutek urazu dłoni, nadgarstka lub nerwów (objaw Koebnera). Chory powinien powstrzymywać się od nadmiernego drapania.
Jeśli zajdzie konieczność lekarz powinien skierować pacjenta na badanie radiologiczne, w celu wykluczenia łuszczycy stawowej.

Czy nadwaga może pogarszać lub zaostrzać łuszczycę?

Badania pokazują, że łuszczyca u osób z nadwagą ma zwykle cięższy przebieg i jest bardziej oporna na leczenie. Co więcej nadmiar ciała w fałdach skórnych, takich jak: pachy, pachwiny czy skóra pod biustem, zwiększa ryzyko infekcji bakteryjnych i grzybiczych. Dodatkowe kilogramy wywierają większy nacisk na stawy i mogą powodować ich ból.

Wiemy również, że u osób z nadwagą często występują zaburzenia gospodarki lipidowej i wzrost poziomu kwasu moczowego. Taki brak równowagi biologicznej może nasilać działania niepożądane niektórych leków stosowanych w leczeniu łuszczycy, jak cyklosporyna czy retinoidy.

Dlatego osobom z nadwagą zaleca się stosowanie odpowiedniej, zrównoważonej diety opracowanej przez dietetyka.

Czy osoby z łuszczycą powinny stosować specjalną dietę?

Żadna dieta nie leczy łuszczycy, ale bardzo ważne jest to, by prowadzić zdrowy tryb życia i mieć dobre nawyki żywieniowe. Twoja dieta powinna zawierać dostateczną ilość owoców i warzyw, dostarczających organizmowi błonnik, witaminy i minerały. Najlepiej ograniczyć spożycie tłuszczów nasyconych (tłuszcze zwierzęce) i jeść żywność bogatą w niezbędne kwasy tłuszczowe, czyli rośliny zbożowe i oleje roślinne. Konsumpcja dużej ilości tłuszczów i alkoholu przeciąża wątrobę, co skutkuje kumulacją we krwi substancji szkodliwych. Ponieważ zanieczyszczenia organizmu są między innymi wydalane przez skórę, musi ona pracować wydajniej, aby pozbyć się dużej ilości toksyn, a to zwiększa prawdopodobieństwo ponownego wysiewu.

Czy suplementy diety pomagają leczyć łuszczycę?

Zażywanie magnezu, cynku, witaminy B6, przeciwutleniaczy witaminy A, C i E, może pomóc w uzyskaniu poprawy zmian łuszczycowych. Obecnie prowadzone są badania oceniające wpływ olejów rybnych (bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe) na łuszczycę, ponieważ sądzi się, że mogą one pomagać zapobiegać nawrotom. Pamiętaj jednak, że suplementy diety nie leczą łuszczycy.

Czy osoby z łuszczycą powinny regularnie ćwiczyć?

Aktywność fizyczna jest ogólnie korzystna dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Wiemy, że stres przyczynia się do zaostrzeń wysiewów łuszczycy, więc ćwiczmy regularnie, pomagając w ten sposób organizmowi pozbyć się nadmiaru napięcia. Aktywność fizyczna jest dobrym sposobem na zachowanie szczupłej sylwetki, podnosi na duchu i poprawia samoocenę.

Co jest ważne:
Osoby z łuszczycą powinny dbać o przestrzeganie zrównoważonej diety, jeść dużo owoców i warzyw oraz produktów bogatych w niezbędne kwasy tłuszczowe.
Osoby z nadwagą powinny przestrzegać diety zaleconej przez dietetyka, ponieważ nadmiar kilogramów może zaostrzać przebieg łuszczycy. Ćwiczenia mogą zapobiegać lub zmniejszać napięcie nerwowe.

Łuszczyca i palenie tytoniu

Jak palenie wpływa na skórę?

Dym papierosowy zawiera ponad 3000 szkodliwych substancji. Ogólnie wiadomo, że palenie powoduje wzrost produkowanych przez organizm wolnych pierwiastków, przyspieszających starzenie się skóry. Palenie ma również niekorzystny wpływ na układ odpornościowy palącego. Pamiętaj, że dym jest szkodliwy nie tylko dla czynnego palacza. Samo przebywanie w pomieszczeniu, w którym się pali (bierny palacz) jest również niekorzystne dla zdrowia.

Czy palenie może prowokować wysiew lub pogarszać stan chorego?

Zgodnie z ostatnimi doniesieniami naukowymi, w 50% przypadków palenie zwiększa ryzyko pojawienia się łuszczycy (często odmiany krostkowej).
Inne badania wskazują, że u osób palących więcej niż 15 papierosów dziennie ryzyko wysiewu łuszczycy jest dwukrotnie większe niż u osób niepalących. Zagrożenie to wzrasta proporcjonalnie do ilości wypalanych papierosów.
Na przebieg choroby mają także wpływ czynniki środowiskowe. Osoby palące cierpią zwykle na cięższe i bardziej oporne na leczenie postacie łuszczycy niż niepalący. Palenie zwiększa również ryzyko wystąpienia infekcji gardła, które jak wiemy mogą prowadzić do ponownego wysiewu.
Osoby z łuszczycą lub obciążone rodzinnym ryzykiem wystąpienia choroby nie powinny palić.

Czy są skuteczne metody pomagające w zaprzestaniu palenia?

Nie ma cudownego środka pozwalającego rzucić palenie. Ludzie palą najczęściej dlatego, że są zestresowani czy wewnętrznie niespokojni. Niektórym udaje się skończyć z nałogiem (stosując na przykład specjalne plastry) bez większego problemu, inni potrzebują pomocy psychologa. Dobre wyniki dają również terapie grupowe, czy codzienne ćwiczenia relaksacyjne. Trzeba także pamiętać, że osoby, które rzuciły palenie zwykle przybierają na wadze o około 3-4 kilogramy. Ponieważ nadwaga jest kolejnym czynnikiem wpływającym niekorzystnie na przebieg łuszczycy, należy stosować zdrową dietę i jeść mniej tłuszczów zwierzęcych. Zaprzestanie palenia pozwala lepiej kontrolować chorobę.

Co jest ważne:
Palenie może osłabiać układ odpornościowy. Palacze cierpią zwykle na cięższe i bardziej oporne na leczenie postacie łuszczycy.
Łuszczyca może się pojawiać również u biernych palaczy.
Zaprzestanie palenia poprawia stan zdrowia i jakość życia.

Łuszczyca i stres

Jak łuszczyca wpływa na skórę?

Stres i system nerwowy mają to samo pochodzenie embrionalne i są ze sobą ściśle powiązane. Stres psychiczny powoduje u człowieka uwalnianie się substancji chemicznych zwanych przekaźnikami nerwowymi, które w różny sposób oddziałują na cały organizm, również na skórę, uruchamiając kaskadę reakcji bariera ochronna skóry staje się mniej szczelna, a proces odnowy naskórka nieco przyśpieszony; wzrasta ryzyko rozwinięcia się stanu zapalnego skóry; system odpornościowy zostaje osłabiony i nie potrafi optymalnie zareagować na rozwijające się zapalenie.

Czy stres może wywoływać łuszczycę?

Sam stres nie może zapoczątkować choroby, ponieważ łuszczyca jest chorobą wieloczynnikową (obejmującą czynniki genetyczne, środowiskowe i immunologiczne) i dopiero współwystępowanie kilku czynników prowokujących łuszczycę może spowodować jej wysiew.
Prawdą jest jednak, że w wielu wypadkach łuszczyca pojawia się jako następstwo jakiejś sytuacji stresującej. Silne napięcie psychiczne spowodowane wypadkiem samochodowym czy śmiercią bliskiej osoby, lub stres o mniejszej sile, ale długotrwały, na przykład trudna sytuacja rodzinna, rozwód czy konflikt w pracy, mogą prowokować wysiew łuszczycy i zwiększyć prawdopodobieństwo nawrotów choroby. Co więcej łuszczyca sama w sobie powoduje stres, ponieważ dotyka skóry, która odgrywa zasadniczą rolę w kontaktach z innymi ludźmi. Widoczne zmiany, zwłaszcza na twarzy i dłoniach, mogą obniżać samoocenę, powodować niepokój, a nawet prowadzić do depresji. Tak nakręca się błędne koło: łuszczyca jest przyczyną stresu, a stres powoduje nawrót choroby.

W jakim czasie po sytuacji stresującej może nastąpić wysiew zmian?

Kilka badań naukowych dowodzi, że łuszczyca może pojawić się od dwóch dni do czterech tygodni po wystąpieniu zdarzenia stresującego, które stanowi czynnik prowokujący wysiew. Nie ma związku przyczynowego pomiędzy długością tego okresu i ciężkością choroby. Jednak wygląda na to, że osoby, u których stres jest czynnikiem wywołującym wysiewy, częściej mają dłuższe remisje, niż pacjenci, u których stres nie wpływa na przebieg choroby.

Czy drapanie zmian powoduje pogorszenie łuszczycy?

Łuszczyca zwykle powoduje świąd i większość osób odczuwa nieodpartą potrzebę drapania zmian. Trzeba jednak pamiętać, że częste drapanie zaostrza stan zapalny, który z kolei powoduje jeszcze intensywniejszy świąd. Poza tym skóra ulega uszkodzeniom, kiedy łuska jest zrywana z powierzchni zmian, co również ma niekorzystny wpływ na stan skóry. Osoby z łuszczycą powinny nauczyć się relaksować i starć się powstrzymać przed drapaniem.

Czy picie alkoholu spowalnia proces leczenia?

Alkohol prawdopodobnie zaostrza stan zapalny i wypłukuje z organizmu cynk, który pełni bardzo ważną rolę w procesie leczenia skóry. Nadmiar alkoholu powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu wątroby, co może zwielokrotnić ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, po zastosowaniu niektórych leków w terapii łuszczycy. Obserwuje się również, że łuszczyca u osób nadużywających alkoholu jest zwykle bardziej oporna na leczenie.

Czy techniki relaksacyjne mogą być pomocne w walce z łuszczycą?

Akupunktura, aromaterapia, joga czy masaże, to techniki, które pomagają walczyć z napięciem i stresem, więc jak najbardziej korzystnie wpływają na przebieg łuszczycy. Jest kilka metod pozwalających radzić sobie ze stresem. Przede wszystkim należy wysypiać się i ćwiczyć głębokie oddechy przez kilka minut codziennie, rano i wieczorem. To pomaga pozbyć się nagromadzonego napięcia. Jeśli jesteś osobą silną emocjonalnie, twój system odpornościowy może lepiej radzić sobie z chorobą. Jeśli masz problemy w kontaktach z otoczeniem z powodu łuszczycy i nie potrafisz stawić czoła związanych z nią problemom, polecamy psychoterapię.

Co jest ważne:
Sytuacje stresujące w życiu mogą prowokować kolejne wysiewy zmian i nasilać stan zapalny.
Niepokój wywołany łuszczycą można niwelować stosując ćwiczenia relaksacyjne oraz leki zalecone przez lekarza. Alkohol nie jest dobrą metodą zwalczania lęków (zaostrza przebieg choroby).
Wypracowując sobie metody relaksacyjne, osoby z łuszczycą mogą lepiej kontrolować przebieg choroby i polepszyć jakość swojego życia.

następna »